{"id":12756,"date":"2019-09-27T07:30:10","date_gmt":"2019-09-27T05:30:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unilab.eu\/?p=12756"},"modified":"2019-09-24T12:56:50","modified_gmt":"2019-09-24T10:56:50","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/articoli\/coffee-break-it\/mindfulness\/","title":{"rendered":"Sviluppo Zen e Mindfulness: solo per poche (grandi) aziende?"},"content":{"rendered":"

La mindfulness<\/strong> \u00e8 una particolare tecnica di meditazione introspettiva, sviluppata per aiutare le persone a focalizzarsi sul momento presente. Il suo scopo principale \u00e8 quello di far comprendere le reazioni avute in seguito a determinate difficolt\u00e0 proposte dalla vita.<\/p>\n

Alcune note aziende del settore informatico (fortemente legate alla creativit\u00e0 dei propri dipendenti) hanno deciso di introdurla come corso motivazionale.<\/strong> L\u2019idea \u00e8 quella di aiutare i lavoratori a vivere la propria giornata produttiva in maniera pi\u00f9 serena e consapevole, spingendoli a collaborare al meglio con i colleghi.<\/p>\n

Intelligenza emotiva: una parte fondamentale per la mindfulness<\/strong><\/p>\n

Il principio fondamentale su cui si basa la mindfulness \u00e8 fortemente correlato all\u2019intelligenza emotiva<\/strong>. Questo termine indica la capacit\u00e0 di un individuo di percepire, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri.<\/p>\n

I corsi organizzati nelle aziende mirano a insegnare ai dipendenti come riconoscere e affinare le proprie capacit\u00e0 empatiche attraverso dieci passaggi:<\/p>\n

    \n
  1. motivazione<\/strong>: \u00e8 lo scopo che il dipendente si prefigge di raggiungere;<\/li>\n
  2. equilibrio<\/strong>: si imparano a combattere stress, ansia e depressione sfruttando le emozioni;<\/li>\n
  3. consapevolezza<\/strong>: un auto-esame per comprendere i punti di forza e le debolezze personali;<\/li>\n
  4. efficacia<\/strong>: si focalizza sull\u2019aumentare la fiducia in s\u00e9 stessi, aiutando il team building;<\/li>\n
  5. leadership<\/strong>: migliora le capacit\u00e0 manageriali e le relazioni coi sottoposti;<\/li>\n
  6. resilienza<\/strong>: allena le capacit\u00e0 di risposta al fallimento, insegnando a trarne il massimo vantaggio;<\/li>\n
  7. concentrazione<\/strong>: il momento presente diventa il fulcro del lavoro, cercando di ridurre al contempo il multitasking per ottenere risultati migliori;<\/li>\n
  8. innovazione<\/strong>: aiuta a migliorare la creativit\u00e0 combattendo eventuali pensieri negativi;<\/li>\n
  9. connessione<\/strong>: enfatizza l\u2019importanza per mente e corpo di lavorare all\u2019unisono, con esercizi per una sana attivit\u00e0 fisica;<\/li>\n
  10. gratitudine<\/strong>: insegna a essere grati per quanto si apprende ogni giorno da errori, successi e, soprattutto, colleghi.<\/li>\n<\/ol>\n

    Questo percorso, denominato Search Inside Yourself<\/strong>, \u00e8 frutto di Chade-Meng Tan (famoso ingegnere di Google), che lo ha descritto nel suo omonimo libro. Sono gi\u00e0 molte le aziende che hanno preso ispirazione da questi principi e che, ogni giorno, spingono i propri dipendenti a seguire corsi a tema.<\/p>\n

    Hanno molto successo, in particolare, quelli dedicati alla gestione di forti stress emotivi<\/strong>, spesso determinati da una serrata competizione, sia interna che esterna all\u2019azienda. Un esempio di come viene affrontato il problema nei corsi \u00e8 il Siberian north Railroad<\/strong>. Un\u2019espressione mnemonica che aiuta i partecipanti a memorizzare i seguenti 5 passaggi fondamentali: Fermati, Respira, Nota, Rifletti, Rispondi.<\/p>\n

    La mindfulness \u00e8 davvero efficace?<\/strong><\/p>\n

    L\u2019efficacia della mindfulness (applicata soprattutto in grandi realt\u00e0 aziendali, dipendenti dalla creativit\u00e0 dei propri lavoratori) \u00e8 stata pi\u00f9 volte provata. Il maggior successo lo si \u00e8 registrato negli Stati Uniti, che rappresenta una delle nazioni notoriamente pi\u00f9 aperte all\u2019innovazione<\/strong>.<\/p>\n

    Il potere di queste tecniche di meditazione ha una sua valenza pratica, non solo per le grandi realt\u00e0 aziendali, ma anche per le piccole e medie imprese. Investire sulle capacit\u00e0 emotive<\/strong> dei dipendenti pu\u00f2 portare un notevole beneficio in termini di qualit\u00e0 dell\u2019ambiente lavorativo e, di conseguenza, a un miglioramento della produzione.<\/p>\n

    Approntare corsi a tema<\/strong>, tuttavia, pu\u00f2 risultare difficoltoso in particolare in Paesi come l\u2019Italia che hanno ancora un\u2019idea piuttosto retrograda del concetto di lavoro dipendente. Fortunatamente, le startup pi\u00f9 giovani e aperte alle nuove tendenze, offrono un terreno fertile per le pratiche di mindfulness e intelligenza emotiva.<\/p>\n

    Un altro fattore che determina lo scarso successo di queste attivit\u00e0 nelle imprese italiane, \u00e8 l\u2019esigua disponibilit\u00e0 di fondi<\/strong>, dovuta a una tassazione troppo elevata. Con poco budget a disposizione per iniziative come quelle appena descritte, \u00e8 pi\u00f9 che comprensibile perch\u00e9 in Italia fatichino a prendere piede.<\/p>\n\n

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