{"id":4018,"date":"2017-04-28T08:00:03","date_gmt":"2017-04-28T06:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unilab.eu\/non-categorizzato\/improve-concentration-work\/"},"modified":"2021-04-18T06:04:30","modified_gmt":"2021-04-18T04:04:30","slug":"migliorare-concentrazione-lavoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/articoli\/coffee-break-it\/migliorare-concentrazione-lavoro\/","title":{"rendered":"Come migliorare la concentrazione sul lavoro"},"content":{"rendered":"<p>Come aumentare la <strong>concentrazione a lavoro<\/strong> per essere pi\u00f9 produttivi? Se dopo alcune ore trascorse in ufficio si verifica un drastico calo dell\u2019attenzione, \u00e8 opportuno trovare dei rimedi efficaci che contrastino il problema: pratiche soluzioni di cui andremo subito a parlare di seguito, grazie alle quali sar\u00e0 possibile restare prestanti fino a fine giornata!<\/p>\n<p><strong>Modificare l\u2019ambiente circostante e le abitudini quotidiane<\/strong><\/p>\n<p>Il primo sistema per <strong>migliorare la concentrazione sul lavoro<\/strong>, \u00e8 quello di modificare con qualche piccolo intervento l\u2019ambiente circostante e le abitudini che fanno perdere tempo: tenere la scrivania ordinata, per esempio, \u00e8 un buon modo per ridurre i livelli di stress e di conseguenza anche le fonti di distrazione (se tutto \u00e8 al proprio posto, non bisogna impazzire a cercare ci\u00f2 che serve).<\/p>\n<p>Oltre a questo, \u00e8 poi opportuno <strong>fare tutta una serie di cose<\/strong> come silenziare la suoneria del telefono cellulare ed evitare di controllarlo ogni cinque minuti, non accedere ai profili personali dei Social Network o alla casella privata di posta elettronica, stilare un programma giornaliero per rispettare le scadenze delle consegne e non perdersi in chiacchiere inutili con i colleghi.<\/p>\n<p><strong>Dare a corpo e mente quello di cui hanno effettivamente bisogno<\/strong><\/p>\n<p>Il secondo sistema per incrementare la concentrazione a lavoro consiste nella capacit\u00e0 di dare a corpo e mente ci\u00f2 di cui hanno davvero bisogno per <strong>garantire le migliori performance<\/strong>. A tal proposito \u00e8 essenziale restare idratati, perch\u00e9 (come insegna uno studio dell\u2019Universit\u00e0 del Connecticut) la disidratazione influisce sulla memoria, sull\u2019umore e sulla capacit\u00e0 di ragionamento.<\/p>\n<p><strong>In aggiunta a questo bisogna anche<\/strong> concedersi delle pause per sgranchirsi le gambe e ricaricare la batterie, dedicare il giusto tempo all\u2019attivit\u00e0 fisica fuori dall\u2019ambiente lavorativo, fare qualche passeggiata al sole e preparare degli infusi di rosmarino da portare in ufficio (a detta di alcune ricerche di psicofarmacia, il rosmarino produce infatti un\u2019azione simile a quella del caff\u00e8).<\/p>\n<p>Questi i nostri pratici consigli per migliorare la concentrazione sul lavoro, soprattutto quando il calo dell\u2019attenzione avviene gi\u00e0 nelle prime ore della mattina: suggerimenti tanto semplici quanto efficaci, da seguire alla lettera per <strong>ottenere benefici concreti<\/strong> sia dal punto di vista della prontezza psichica che dal punto di vista della reattivit\u00e0 fisica.<\/p>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-4018\" data-postid=\"4018\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-4018 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come migliorare la concentrazione sul lavoro per essere pi\u00f9 produttivi mantenendo livelli ottimali di prestazioni fino a fine giornata?<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4020,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Come migliorare la concentrazione sul lavoro per essere pi\u00f9 produttivi mantenendo livelli ottimali di prestazioni fino a fine giornata?","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"class_list":["post-4018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coffee-break-it","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}