{"id":4330,"date":"2017-07-10T08:00:07","date_gmt":"2017-07-10T06:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unilab.eu\/?p=4330\/"},"modified":"2021-04-16T10:36:47","modified_gmt":"2021-04-16T08:36:47","slug":"iniziare-bene-giornata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/articoli\/coffee-break-it\/iniziare-bene-giornata\/","title":{"rendered":"Iniziare bene la giornata: consigli pratici"},"content":{"rendered":"<p>Alzarsi di soprassalto con il trillo della sveglia, inciampare in camera da letto cercando i vestiti al buio e ingozzarsi boccone dopo boccone per velocizzare la colazione: se <strong>il buongiorno si vede dal mattino<\/strong>, abitudini del genere sono assolutamente deleterie.<\/p>\n<p>Ecco dunque una serie di pratici <strong>consigli per iniziare bene la giornata<\/strong>: sei grandi suggerimenti che (senza stravolgere in alcun modo la routine quotidiana) permettono sicuramente di partire con il piede giusto!<\/p>\n<p><strong>1- Svegliarsi un\u2019ora prima<\/strong><\/p>\n<p>Certo svegliarsi con un\u2019ora di anticipo rispetto al solito non \u00e8 semplice, ma aiuta ad avere pi\u00f9 tempo per prepararsi con tranquillit\u00e0. Chi crede che cos\u00ec facendo dormir\u00e0 meno, dovr\u00e0 semplicemente andare a letto un po\u2019 prima per compensare.<\/p>\n<p><strong>2- Stabilire gli obiettivi della giornata<\/strong><\/p>\n<p>Se la sera prima si definiscono gli obiettivi del giorno dopo e ad essi si associano delle cose piacevoli che si vogliono fare successivamente rispetto agli impegni quotidiani, oltre ad affrontare meglio l\u2019intera giornata, si \u00e8 anche pi\u00f9 motivati e incisivi.<\/p>\n<p><strong>3- Bere acqua tiepida con limone<\/strong><\/p>\n<p>Bere acqua tiepida con limone circa mezz\u2019ora prima di fare colazione consente di depurare l\u2019organismo espellendo le tossine, ma anche di migliorare le funzionalit\u00e0 del fegato e di assumere vitamine e minerali essenziali per il corpo.<\/p>\n<p><strong>4- Camminare 20 minuti<\/strong><\/p>\n<p>Questa pratica aiuta a rilassare la mente e a prepararsi agli impegni delle ore successive. Non serve sforzarsi troppo correndo o camminando velocemente: ci\u00f2 che occorre \u00e8 semplicemente uscire all\u2019aria aperta per una ventina di minuti da dedicare solo a se stessi.<\/p>\n<p><strong>5- Fare una colazione salutare<\/strong><\/p>\n<p>Visto che, come dicono tutti, la colazione \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante della giornata, bisogna includere tra gli alimenti da ingerire proteine, fibre e vitamine. In questo modo si avranno tutti i nutrienti per essere pi\u00f9 carichi e prestanti.<\/p>\n<p><strong>6- Ascoltare musica<\/strong><\/p>\n<p>Una volta che sono state svolte tutte le attivit\u00e0 dei punti precedenti, \u00e8 finalmente arrivato il momento di vestirsi e sistemare le ultime cose prima di uscire. Perch\u00e9 non farsi accompagnare in questi momenti da una musica piacevole e rilassante? Sar\u00e0 di grande aiuto!<\/p>\n<p>Questi i nostri 6 consigli per iniziare bene la giornata: piccoli stratagemmi da mettere in atto ogni mattina con l\u2019obiettivo di rendere di pi\u00f9 e di affrontare le sfide quotidiane nel modo migliore!<\/p>\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-4330\" data-postid=\"4330\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-4330 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alcuni consigli pratici per iniziare la propria giornata (di lavoro) con il piede giusto, evitando brutte sorprese o ritardi imprevisti!<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Alcuni consigli pratici per iniziare la propria giornata (di lavoro) con il piede giusto, evitando brutte sorprese o ritardi imprevisti!","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"class_list":["post-4330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coffee-break-it","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4330\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}