{"id":4570,"date":"2017-07-26T08:00:19","date_gmt":"2017-07-26T06:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unilab.eu\/?p=4570\/"},"modified":"2017-07-18T15:20:28","modified_gmt":"2017-07-18T13:20:28","slug":"rientro-in-ufficio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/articoli\/coffee-break-it\/rientro-in-ufficio\/","title":{"rendered":"Come affrontare il rientro in ufficio dopo le vacanze"},"content":{"rendered":"

Come affrontare il rientro in ufficio<\/strong> dopo le vacanze? Ecco 8 consigli da seguire alla lettera per evitare traumi: pratici suggerimenti pensati apposta per riprendere l\u2019attivit\u00e0 professionale nel migliore dei modi!<\/p>\n

\u00a01- Non diminuire bruscamente le ore di sonno<\/strong><\/p>\n

Anche se durante le ferie si dorme certamente di pi\u00f9, quando si torna a lavoro \u00e8 importante non diminuire bruscamente le ore di sonno, passando per esempio da 10 per notte a sole 6. Se si fatica ad addormentarsi ci si pu\u00f2 concedere un bagno caldo o una tisana.<\/p>\n

2- Non interrompere l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong><\/p>\n

Al rientro dalle vacanze<\/strong> \u00e8 importante non interrompere l\u2019attivit\u00e0 fisica fatta nel periodo di pausa da lavoro, perch\u00e9 questa riduce lo stress e migliora la qualit\u00e0 del sonno. Quando si torna alla scrivania, dedicare quindi del tempo allo sport.<\/p>\n

3- Curare l\u2019alimentazione<\/strong><\/p>\n

Per essere pi\u00f9 in forma dopo le ferie, \u00e8 bene curare l\u2019alimentazione concedendosi pranzi e spuntini salutari: no alle merendine confezionate e alle pietanze ricche di grassi, che rendono pi\u00f9 difficile sia la digestione che la concentrazione.<\/p>\n

4- Riprendere l\u2019attivit\u00e0 in modo graduale<\/strong><\/p>\n

Affinch\u00e9 il rientro in ufficio dopo le vacanze non risulti troppo stressante, \u00e8 opportuno riprendere l\u2019attivit\u00e0 in modo graduale, facendo delle pause frequenti, distogliendo spesso lo sguardo dal computer ed evitando di fermarsi in sede pi\u00f9 a lungo del previsto.<\/p>\n

5- Suddividere le mansioni limitando i sovraccarichi<\/strong><\/p>\n

Se nel periodo di vacanza si accumulano molte mansioni da svolgere, quando si torna a lavoro \u00e8 bene suddividerle per importanza e svolgerle con calma. Sovraccaricarsi troppo da subito genera ansia e agitazione.<\/p>\n

6- Organizzare dei weekend piacevoli e divertenti<\/strong><\/p>\n

Per non passare in modo brusco dal relax sfrenato delle vacanze alla frenesia del lavoro, si consiglia di organizzare dei weekend divertenti, che consentano di rendere pi\u00f9 piacevole il rientro in sede.<\/p>\n

7- Apportare dei cambiamenti<\/strong><\/p>\n

Quando ci si deprime al pensiero di dover tornare in ufficio, \u00e8 necessario apportare dei piccoli cambiamenti nella quotidianit\u00e0: semplicemente modificando la disposizione degli oggetti sulla scrivania o facendo altre cose del genere, si potranno avere dei benefici inaspettati.<\/p>\n

8- Fare progetti per il futuro<\/strong><\/p>\n

Se al rientro dalle vacanze si fanno dei progetti per il futuro, si \u00e8 sicuramente pi\u00f9 stimolati ad andare avanti. L\u2019ideale \u00e8 pensare in grande (ma senza esagerare), prefiggendosi degli obiettivi assolutamente raggiungibili.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il rientro in ufficio dopo la vacanza pu\u00f2 essere difficile, per non dire traumatico! Ecco alcuni consigli utili su come affrontarlo al meglio!<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"Il rientro in ufficio dopo la vacanza pu\u00f2 essere difficile, per non dire traumatico! Ecco alcuni consigli utili su come affrontarlo al meglio!","_seopress_robots_index":"","_seopress_analysis_target_kw":"vacanze","footnotes":""},"categories":[46],"tags":[],"class_list":["post-4570","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coffee-break-it","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4570","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4570"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4570\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4570"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4570"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unilab.eu\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4570"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}