Come NON pensare al lavoro nel tempo libero
Lavoro e tempo libero sono due concetti separati che, a prescindere dalle situazioni, dovrebbero restare tali. Ma come fare per non pensare al lavoro quando si è fuori dall’ufficio? Ecco 9 pratici consigli da seguire ogni giorno: validi suggerimenti indirizzati a chiunque svolga una professione!
1- Concentrarsi su altre cose importanti
Per non pensare al lavoro nel tempo libero bisogna sforzarsi di concentrare la propria attenzione su cose altrettanto importanti come le amicizie o la famiglia.
2- Non fare niente per qualche minuto
Prendersi qualche piccola pausa da tutte le attività quotidiane (quelle di lavoro come quelle che riguardano il resto) aiuta a riposarsi e ricaricare le batterie per essere sempre produttivi.
3- Non raccontare questioni di lavoro nell’ambiente domestico
Raccontare vicissitudini lavorative a casa può essere considerato come un modo per sfogarsi, ma in realtà è solo un sistema che auto-impone di rivivere le emozioni provate nelle ore precedenti.
4- Non lavorare a casa
Se possibile è meglio svolgere tutte le mansioni in ufficio, ma se è proprio necessario proseguire l’attività a casa, si consiglia di farlo velocemente e di non pensarci più fino al giorno dopo.
5- Capire che non si può controllare ogni cosa
Lavoro e tempo libero possono restare separati solo se si capisce che controllare tutto impossibile: i cambi di programma capitano spesso, quindi è inutile demoralizzarsi quando si verificano.
6- Non farsi sopraffare dalla paura
Chi si fa sopraffare dalla paura vive inutilmente nell’ansia: quando ciò succede bisogna calmarsi, chiedersi se potrebbero davvero succedere delle cose catastrofiche e riprendere il controllo.
7- Distinguere i concetti analizzare e rimuginare
Analizzare significa approfondire qualcosa per trovare soluzioni a un problema. Rimuginare significa ripensare a un episodio successo, deprimendosi per il fatto di non poterlo modificare.
8- Circondarsi di persone che trasmettono buona energia
Questi individui migliorano l’atteggiamento mentale altrui e aiutano a trovare nuove prospettive per affrontare al meglio gli impegni quotidiani.
9- Usare smartphone, tablet e pc il meno possibile
Fuori da lavoro è opportuno ridurre l’utilizzo dei dispositivi tecnologici, per dare più spazio ad attività salutari come la socializzazione, lo sport o qualsiasi altra cosa faccia stare bene.
Questi i nostri 9 consigli per non pensare al lavoro fuori dall’ufficio: preziosi suggerimenti da seguire alla lettera!
